Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/07/p-leonte-borrageiro-19-6-2010.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/06/portela-de-leonte-corga-do-mouro-vale.html

Terá lugar no próximo dia 20, pelas 9h30, no Fórum Rodrigues Sampaio, em Esposende, a apresentação pública do projecto intermunicipal ?Caminhos de Santiago: O Caminho Português da Costa?.
Trata-se de um projecto desenvolvido pela Câmara Municipal de Esposende, em parceria com os municípios de Valença, Vila Nova de Cerveira, Caminha, Viana do Castelo, Póvoa de Varzim, Vila do Conde, Porto, Maia e Matosinhos.
Esta sessão decorrerá no âmbito do Seminário ?Caminhos de Santiago ? O Caminho Português da Costa?, que terá lugar nos dias 20 e 21, sendo que, paralelamente a este evento, decorrerá a apresentação deste itinerário em terras da Galiza, com a participação de representantes dos concelhos de A Guarda, O Rosal, Oia, Baiona, Nigran e Vigo
O segundo dia está reservado a um Roteiro de Visita de autocarro a locais emblemáticos do Caminho Português da Costa, desde a Maia até Oia, na Galiza.
Para a valorização do Caminho Português da Costa e seu reconhecimento é necessário um esforço concertado, ao nível nacional e internacional, através da sinalização do itinerário e da criação de uma rede de apoio aos peregrinos com albergues e pontos de descanso, no sentido também de recuperar e melhorar as acessibilidades a todos os monumentos e restantes valores culturais e naturais que estão associados a este Caminho.
Todas as inscrições e informações devem ser endereçadas para o Serviço de Turismo da Câmara Municipal de Esposende, através do telefone 253 960 100

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/05/informacao-seminario-internacional-do.html

Somos uma equipa do movimento "Um dia pela vida Maia" que visa a angariação de fundos para a Liga Portuguesa Contra o Cancro. Para o efeito, estamos a organizar uma caminhada no próximo dia 10 de Abril no Vale do Coronado (S. Romão do Coronado - Trofa), cujo valor da inscrição, 5,00? reverte para a LPCC.
Neste sentido, para que o nosso solidário e eco evento possa chegar ao maior número de pessoas, gostariamos de o ver anunciado no vosso blog e/ou o divulguem pelos vossos contactos. Contamos convosco! A LPCC agradece!

Breve resumo da actividade:

- Data: 10-Abril-2010 (Sábado);
- Local: Vale do Coronado, em S. Romão do Coronado;
- Hora: 10h - 17h
- Inscrição: 5? que revertem totalmente para a Liga Portuguesa Contra o Cancro;
- A caminhada é fácil e acessível a todas as idades, e inclui burros e outras surpresas...
- Organizada pela equipa "Pé Ligeiro" no âmbito do movimento "Um dia pela vida - Maia" (http://umdiapelavidamaia.blogspot.com);
- Mais informações: peligeiro2010@gmail.com; http://peligeiro.blogspot.com

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/04/informacao-pe-ligeiro-maia-caminhada.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/03/portela-do-homem-prados-caveiros-27-3.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/03/grande-fenda-placa-informativa.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/03/vilarinho-da-furna-14-3-2010.html

O Município de Valença, no próximo dia 13 de Março, pelas 9h00, irá inaugurar mais um trilho da Rede Municipal de Percursos Pedestres. Este itinerário com 11,7 km, tem inicio na Igreja Matriz de Cerdal.
A beleza deste percurso, a todos nos espanta e recomenda-se pelo seu património natural, cultural e histórico.

Para mais informação ver AQUI (BOTA NO TRILHO)

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/03/informacao-inauguracao-de-percurso.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/02/fim-de-semana-no-geres-13-e-14-02-2010.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/02/barcelos-caminhada-solidaria-pelo-haiti.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/02/pr9-trilho-dos-canos-de-agua-v-do.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/01/marcha-contra-plano-de-ordenamento-do.html

A secção de pedestrianismo da ARCA, Associação Recreativa e Cultural de Arcozelo em barcelos, vai levar a cabo no próximo dia 7 de Fevereiro uma CAMINHADA SOLIDÁRIA.

O motivo desta caminhada é angariar fundos MONETÁRIOS para as vítimas do tremor de terra no HAITI.

Todos os donativos angariados na inscrição reverterão 100 % a favor da AMI ? Assistência Médica Internacional, que fará da melhor maneira a aplicação destes fundos, junto do povo Haitiano em que neste momento todas as ajudas são poucas.

Assim a caminhada terá partida será pelas 9 horas junto á Igreja de São José de Arcozelo, com destino a São Bento da Várzea onde aproveitaremos para descansar e depois faremos o regresso sendo que a hora prevista de chegada é pelas 12 horas. Tentaremos que estejam presentes nesta caminhada elementos da AMI ? Portugal.

Não é necessário fazer a pré - inscrição, basta aparecer no dia a partir das 7.30 horas, e o donativo é ao critério de cada um.

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/01/informacao-barcelos-caminhada-solidaria.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2010/01/informacao-populacao-da-peneda-geres.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/bom-ano-2010.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/trilho-da-ermida-26-12-2009.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/boas-festas.html

Assinem a Petição Pública

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/contra-portaria-12452009.html

País - Montanhistas em protesto contra pagamento de taxas - RTP Noticias, Áudio

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/pais-montanhistas-em-protesto-contra_14.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/marcha-silenciosa-braga.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/marcha-silenciosa.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/lagoa-do-marinho-8-12-2009.html

A Câmara Municipal de Valença promove uma caminhada no trilho pedestre ?Entre Mosteiros?, com a distância de 11,92 Km's, no próximo sábado, 5 de Dezembro.

O ponto de encontro para a caminhada será o Mosteiro Beneditino de Ganfei às 9h00, estando programada o seu início para as 9h30, sendo que o tempo estimado para o percurso é de 4h30, com chegada ao mesmo local.

Para mais informações:
E-mail: cmv-imprensa@cm-valenca.pt

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/12/camara-municipal-de-valenca-promove-uma.html

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/11/informacao-itinerante-nova-revista.html

A caminhada é eleita por muitos como a atividade física diária e predileta. É um exercício fácil por poder ser praticado nas ruas, baixo custo e sem grandes dificuldades para sua realização. Em diversas cidades, a caminhada agrupa pessoas (os grupos de caminhada), formando grupos que se ligam por esse objetivo comum (caminhar) e que buscam uma melhor qualidade de vida. É importante ressaltar é obrigatório fazer um check-up com um médico antes de se iniciar a caminhada.
Andar é muito benéfico para a saúde, mas muitas pessoas se perguntam: Qual o jeito correto de fazer a caminhada? Qual o jeito certo de caminhar? Existem procedimentos a serem seguidos durante a caminhada?
A gravura demonstra qual a maneira certa de caminhar (extraída do site Revolution for Health e adaptada pelo Mulher Digital). Mova-se! Aprenda! Exercite-se!

Resumindo a gravura e acrescentando outras notas:
- Mantenha o tronco ereto, queixo paralelo ao solo e observando a focando a frente (15-20 passos), olhar na horizontal, mova os ombros naturalmente e livremente, flexione os braços levemente e fique com o abdômen contraído.
- Caminhe movimentando os cotovelos para frente e para trás, alternando o braço direito com a perna esquerda e vice-versa.
- Apóie primeiro o calcanhar e depois toda a planta do pé e por fim os dedos.
- Use meias para não aparecer bolhas nos pés.
- Mantenha movimentos rítmicos.
- Alongue-se antes e depois da caminhada.

Fonte: http://pegadaebota.blogspot.com/2009/11/como-caminhar.html